Аарон Бек, американский психотерапевт и психиатр, создатель когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ) выделил ряд принципов, по которым живет невротик.
Здесь важно, что эти принципы и есть то, что создает и поддерживает в личности невротические механизмы.
Не буду удивлена, если многие из моих клиентов узнают здесь себя.

➤ Чтобы быть счастливым, я должен быть удачливым во всех своих начинаниях
➤ Чтобы чувствовать себя счастливым, меня должны любить (принимать, восхищаться) все и всегда
➤ Если я допускаю ошибку, значит, я глупый
➤ Если я не достиг вершины, то потерпел провал
➤ Как чудесно быть популярным, известным, богатым; как ужасно быть обычным, посредственным человеком
➤ Моя ценность как личности определяется тем, что думают обо мне другие люди
➤ Я не могу жить без любви. Если мой муж (жена, ребенок, любовник, начальник) меня не любят, я ни на что не годен, я ничтожество
➤ Если кто-то со мной не соглашается, значит, он не любит меня

ПОЭТОМУ…

➤ Я должен быть самым щедрым, тактичным, благородным, мужественным, самоотверженным и красивым
➤ Я должен быть идеальным любовником, другом, родителем, учителем, студентом, супругом
➤ Я должен справляться с любыми затруднениями легко и с полным самообладанием
➤ Я должен всегда уметь быстро найти решение любой проблемы
➤ Я никогда не должен страдать, я всегда должен быть счастливым и безмятежным
➤ Я должен все знать, понимать и предвидеть
➤ Я должен всегда владеть собой и управлять своими чувствами
➤ Я всегда должен считать виновным себя, я не имею права причинять боль никогда и никому
➤ Я никогда не должен испытывать усталости и боли
➤ Я должен быть всегда на пике эффективности