Консультация психолога по неврозам
Опыт консультирования — 4 года
Выпускница Школы Эмоционального Интеллекта Красикова А. Ю.
Базовое профильное образование
Доп. образование:
EMDR (ДПДГ), ACT, КПТ
Более 5 лет в личной терапии
Выпускница Школы Эмоционального Интеллекта Красикова А. Ю.
Базовое профильное образование
Доп. образование:
EMDR (ДПДГ), ACT, КПТ
Более 5 лет в личной терапии
✓
✓
✓
✓
✓
Психотерапия – это последовательный структурированный процесс, а не просто
беседы о детстве и "прощение родителей"
беседы о детстве и "прощение родителей"
Никакой эзотерики, дыхания маткой, метафорических карт и энергопрактик
Подхожу к психологическому консультированию с точки зрения физиологии и современных доказательных подходов
В каждом человеке вижу уникальную личность и отношусь к ней бережно, с заботой и уважением.
Онлайн консультация психолога по неврозам, депрессиям, самооценке и не только
➮ Тревожные расстройства (неврозы, ВСД, ГТР), панические атаки, ОКР, ипохондрия, неврастения, симптомы дереализации и деперсонализации
➮ Фобические расстройства: агорафобия, социофобия, кардиофобия, изолированные фобии
➮ ПРЛ (пограничные расстройства личности)
➮ Депрессии
Моя специализация:
➮ Чрезмерные эмоциональные реакции, стрессоустойчивость
➮ Низкая самооценка, неуверенность в себе
➮ Трудности в принятии решений
➮ Поиск себя
➮ Страх одиночества, травма отвержения и брошенности
➮ Перфекционизм, прокрастинация
➮ Сложности распознавания собственных эмоций
➮ Проблемы в общении
➮ Разводы и расставания, зависимые отношения (зависимость от партнера)
А также:
➮ Профориентация
➮ Трудности при поиске работы
➮ Стратегии карьерного развития
➮ Подготовка к собеседованию
➮ Страх перед сменой работы
➮ Трудности при поиске работы
➮ Стратегии карьерного развития
➮ Подготовка к собеседованию
➮ Страх перед сменой работы
Провожу карьерные консультации:
➠
Опыт более 5 лет
➮ Дети и подростки
➮ Семейное консультирование, сексология
➮ РПП (булимия, анорексия)
➮ Шизофрения
➮ Семейное консультирование, сексология
➮ РПП (булимия, анорексия)
➮ Шизофрения
Не имею квалификации для работы с:
➮ База: КПТ + ЛОРПт (личностно-ориентированная реконструктивная психотерапия)
➮ Дополнительно: ДПДГ (EMDR) и
ACT
Подходы, в которых работаю:
Подробнее об обучении в Школе Эмоционального интеллекта и Психотерапии
EMDR (ДПДГ)
Инструменты ACT (терапия принятия и ответственности)
➮
Не работаю в чистом психоаналитическом подходе, т.к. не считаю его достаточно эффективным в терапии расстройств
Подробнее о моем подходе к терапии неврозов здесь
Знаю не понаслышке, что такое невроз т.к. в далеком 2009-м сама прошла долгий путь от панических атак, постоянной тревоги и агорафобии до качественной жизни, душевного равновесия, свободного передвижения по миру и уверенности в себе сегодня.
Подробнее свой путь описала здесь
Часто задаваемые вопросы
1
Сколько сессий понадобится?
➤ К сожалению, ни один из смертных не сможет дать точного ответа на этот вопрос. И я бы остереглась верить обещаниям, что кто-то "избавит вас от невроза за 10 встреч".
➤ Все очень индивидуально и зависит от множества факторов. И не только от проблемы, с которой вы обратились.
➤ Также важна длительность нахождения в проблеме и особенности психики. Вы уникальны. Ваша нервная система, особенности функционирования головного мозга - индивидуальны.
➤ А это значит, что темп, в котором мы будем работать, у каждого свой. Чья-то нервная система более пластична и способна на более быстрые изменения, а кому-то при прочих равных нужно больше времени. В этом контексте можно провести аналогию с освоением навыков вождения автомобиля или катания на сноуборде. Также можем использовать сравнение с заживлением ран на теле. У каждого своя скорость.
➤ Волшебной таблетки не существует, и нейронным связям нужно время для ослабления старых и закрепления новых паттернов.
➤ Если мы работаем над точечной проблемой (например, сложность в принятии решения), может понадобиться всего 1-2 сессий.
➤ Если говорим о работе с паническими атаками, агорафобией, другими фобиями - понадобиться от 1 до 3-4 недель, при учете, что вы выполняете все рекомендации и упражнения.
Т.е. мы с вами быстро уберем тяжелую симптоматику и при вашем желании сможем перейти к работе над причинами ее возникновения.
➤ ПРЛ или затянувшиеся во времени тревожные расстройства (более 5-10 лет) - глубокая длительная работа на уровне коррекции базовых конструкций личности. Может занять от нескольких месяцев с постепенным уменьшением частоты встреч.
➤ Тревожные расстройства, начавшиеся недавно, чаще всего корректируются значительно быстрее.
➤ Все очень индивидуально и зависит от множества факторов. И не только от проблемы, с которой вы обратились.
➤ Также важна длительность нахождения в проблеме и особенности психики. Вы уникальны. Ваша нервная система, особенности функционирования головного мозга - индивидуальны.
➤ А это значит, что темп, в котором мы будем работать, у каждого свой. Чья-то нервная система более пластична и способна на более быстрые изменения, а кому-то при прочих равных нужно больше времени. В этом контексте можно провести аналогию с освоением навыков вождения автомобиля или катания на сноуборде. Также можем использовать сравнение с заживлением ран на теле. У каждого своя скорость.
➤ Волшебной таблетки не существует, и нейронным связям нужно время для ослабления старых и закрепления новых паттернов.
➤ Если мы работаем над точечной проблемой (например, сложность в принятии решения), может понадобиться всего 1-2 сессий.
➤ Если говорим о работе с паническими атаками, агорафобией, другими фобиями - понадобиться от 1 до 3-4 недель, при учете, что вы выполняете все рекомендации и упражнения.
Т.е. мы с вами быстро уберем тяжелую симптоматику и при вашем желании сможем перейти к работе над причинами ее возникновения.
➤ ПРЛ или затянувшиеся во времени тревожные расстройства (более 5-10 лет) - глубокая длительная работа на уровне коррекции базовых конструкций личности. Может занять от нескольких месяцев с постепенным уменьшением частоты встреч.
➤ Тревожные расстройства, начавшиеся недавно, чаще всего корректируются значительно быстрее.
2
Какая оптимальная длительность сессии?
➤ Стандартная длительность сессии - 60 минут.
Но и здесь все очень индивидуально.
➤ В начале терапии тревожных расстройств, как правило, первые 2-3 сессии сфокусированы на знакомстве с внутренним миром человека, его системой ценностей и отношений с собой и с окружающей действительностью, а также с личной историей человека. И для того, чтобы ускорить процесс и как можно быстрее перейти к работе над изменениями, рекомендую сделать первые 2-3 встречи полуторачасовыми.
➤ По этой же причине первую диагностическую сессию я делаю базово 1,5 часа.
➤ Также полуторачасовые встречи могут иметь смысл в случае острых состояний и в иных случаях, когда необходимо максимально быстро получить результат.
➤ Практика показывает, что есть пул клиентов, которым в связи с особенностями функционирования психики нужно больше времени для того, чтобы погрузиться в процесс. Такие клиенты начинают раскрываться и говорить о действительно важных вещах ближе к концу часовой сессии. Таким клиентам я также могу предложить более длительные встречи.
➤ По мере работы в долгосрочной терапии частота сессий со временем будет возвращаться к стандартному часовому таймингу.
Но и здесь все очень индивидуально.
➤ В начале терапии тревожных расстройств, как правило, первые 2-3 сессии сфокусированы на знакомстве с внутренним миром человека, его системой ценностей и отношений с собой и с окружающей действительностью, а также с личной историей человека. И для того, чтобы ускорить процесс и как можно быстрее перейти к работе над изменениями, рекомендую сделать первые 2-3 встречи полуторачасовыми.
➤ По этой же причине первую диагностическую сессию я делаю базово 1,5 часа.
➤ Также полуторачасовые встречи могут иметь смысл в случае острых состояний и в иных случаях, когда необходимо максимально быстро получить результат.
➤ Практика показывает, что есть пул клиентов, которым в связи с особенностями функционирования психики нужно больше времени для того, чтобы погрузиться в процесс. Такие клиенты начинают раскрываться и говорить о действительно важных вещах ближе к концу часовой сессии. Таким клиентам я также могу предложить более длительные встречи.
➤ По мере работы в долгосрочной терапии частота сессий со временем будет возвращаться к стандартному часовому таймингу.
3
Какая оптимальная частота сессий?
➤ Базово, рекомендуемая частота встреч - 1 раз в неделю.
➤ Но в отдельных случаях, в частности в период острого состояния клиента, возможно увеличение до двух раз в неделю.
➤ По мере работы в долгосрочной терапии частота сессий, как правило, будет становиться меньше - 1 раз в две, затем в 3 недели.
➤ И далее некоторое время в конце терапии возможен поддерживающий формат - 1 раз в 1-2 месяца.
➤ Но в отдельных случаях, в частности в период острого состояния клиента, возможно увеличение до двух раз в неделю.
➤ По мере работы в долгосрочной терапии частота сессий, как правило, будет становиться меньше - 1 раз в две, затем в 3 недели.
➤ И далее некоторое время в конце терапии возможен поддерживающий формат - 1 раз в 1-2 месяца.
4
Есть ли разница - онлайн или очные консультации ?
➤ В подходах, в которых я работаю, формат не имеет значения.
Онлайн консультация по эффективности не уступает личной встрече в кабинете.
➤ Благодаря современным технологиям мы с вами можем видеть и слышать друг друга в хорошем качестве, поддерживать стандартный вербальный и невербальный контакт.
Главное, чтобы вы выбрали тихое и комфортное место, где вас не будут слышать посторонние, и вы сможете расслабиться и свободно говорить на личные темы.
➤ Необходимость в офлайн встрече непосредственно в кабинете психолога возникает только в случае работы в чистом психоаналитическом подходе и в рамках телесно-ориентированной терапии.
Онлайн консультация по эффективности не уступает личной встрече в кабинете.
➤ Благодаря современным технологиям мы с вами можем видеть и слышать друг друга в хорошем качестве, поддерживать стандартный вербальный и невербальный контакт.
Главное, чтобы вы выбрали тихое и комфортное место, где вас не будут слышать посторонние, и вы сможете расслабиться и свободно говорить на личные темы.
➤ Необходимость в офлайн встрече непосредственно в кабинете психолога возникает только в случае работы в чистом психоаналитическом подходе и в рамках телесно-ориентированной терапии.
5
Правда ли, что терапия - болезненный процесс?
➤ Разумеется, совершенно неверно думать, что терапия - это постоянная боль и дискомфорт. Часто наоборот, после сессии вы можете испытывать чувство радости, легкости и подъема.
➤ Но важно понимать, что местами терапия может быть не очень приятной. Ведь к психотерапевту люди в основном приходят с болью, с проблемой. Поэтому закономерно, что иногда действительно приходится идти в болезненную для вас тему, переживать какие-то эмоции заново, что разумеется может вызывать дискомфорт.
➤ На подходе к непростым для вас темам может возникать сопротивление, не стоит этого бояться. Это естественный защитный механизм психики.
➤ Конечно, можно обходить болезненные темы, можно медленно подступаться к ним. И такой подход также имеет место. Здесь все зависит от личности человека. Ряд клиентов ради максимально быстрого результата готовы к некоторым дискомфортам и идут в боль. Другие же клиенты предпочитают шагать максимально мягко и плавно и готовы к тому, что это может занять больше времени. В любом случае, важно это понимать и делать осознанный выбор.
➤ Но так или иначе в процессе терапии главный человек - вы. И мы будем прислушиваться исключительно к вашим ощущениям и идти в оптимальном для вас темпе. Главное, не стесняться и говорить о своих чувствах.
➤ Но важно понимать, что местами терапия может быть не очень приятной. Ведь к психотерапевту люди в основном приходят с болью, с проблемой. Поэтому закономерно, что иногда действительно приходится идти в болезненную для вас тему, переживать какие-то эмоции заново, что разумеется может вызывать дискомфорт.
➤ На подходе к непростым для вас темам может возникать сопротивление, не стоит этого бояться. Это естественный защитный механизм психики.
➤ Конечно, можно обходить болезненные темы, можно медленно подступаться к ним. И такой подход также имеет место. Здесь все зависит от личности человека. Ряд клиентов ради максимально быстрого результата готовы к некоторым дискомфортам и идут в боль. Другие же клиенты предпочитают шагать максимально мягко и плавно и готовы к тому, что это может занять больше времени. В любом случае, важно это понимать и делать осознанный выбор.
➤ Но так или иначе в процессе терапии главный человек - вы. И мы будем прислушиваться исключительно к вашим ощущениям и идти в оптимальном для вас темпе. Главное, не стесняться и говорить о своих чувствах.
6
Как выглядит процесс психотерапии?
➤ Все индивидуально и зависит от запроса.
В терапии я сочетаю несколько подходов, выбирая оптимальные в зависимости от проблематики.
Базово это максимально эффективное сочетание КПТ и ЛОРПт.
➤ Говоря о терапии тревожно-депрессивных расстройств, первые 1-2 сессии больше сфокусированы на уточнении симптомов, сборе анамнеза жизни, выявлении особенностей системы ценностей и системы отношений человека с собой и окружающим миром.
➤ Терапия - это не просто беседы о жизни, детстве и текущих проблемах. Терапия имеет свои цели, алгоритмы и упорядоченную структуру.
Поэтому очень важно на старте точно сформулировать запрос, обозначить терапевтические мишени и поставить четкие цели.
В процессе работы:
➤ На каждом этапе я включаю элементы психообразования и объясняю вам причины и механизмы значимых психических и физиологических процессов, которые влияют на ваше самочувствие и поведение.
➤ Сначала мы работаем с острыми симптомами, которые сильно мешают жить, а также могут мешать терапии (например, панические атаки, тяжелые компульсии, агорафобия и т.д.).
➤ Затем переходим к работе над причинами появления симптомов. Преодолев защитные механизмы психики, нужно найти корни проблемы и ее истинные причины и перевести это в область осознаваемого.
Т.е. нам с вами важно понять, почему именно у вас и именно сейчас возник невроз.
➤ И уже далее работаем над глубокими внутриличностными изменениями. На этом этапе основная задача - это реконструкция глубинных убеждений и системы отношений человека с собой, с другими людьми и миром в целом с целью выработки адаптивного восприятия, реагирования и поведения в текущем жизненном контексте, с одной стороны.
И приближением контекста жизни к желаемому, с другой.
➤ Осваиваем недостающие механизмы адаптации, которым не научились в детско-подростковом периоде, таким образом взрослея и становясь более зрелой и уверенной личностью, крепко стоящей на своих ногах.
➤ Сессия строится в формате диалога, где вы знакомитесь с собой.
➤ Выявляем дисфункциональные глубинные убеждения, пробуем посмотреть на ситуации с разных сторон, можем примерить на себя новые способы мышления, пересмотреть отношение к некоторым аспектам жизни.
➤ Так постепенно мы будем внедрять новые паттерны реагирования и поведения в повседневную жизнь.
➤ Я могу предлагать вам домашние задания (поведенческая экспозиция, дневники КПТ и др.). Не стоит недооценивать важность таких заданий. Ведь личностные изменения, а значит и изменения в жизни, преимущественно возможны и закрепляются через новое поведение, новые ситуации и новый опыт.
➤ Т.о. вы не только избавитесь от невротических симптомов, но и вырастите как личность. Оба процесса идут рука об руку. И одно без другого невозможно.
➤ Как все это связано с неврозами, спросите вы? Подробнее о причинах тревожных расстройств я рассказываю здесь.
➤ Возможно, кому-то все это покажется слишком сложным. Но я намеренно открыто говорю об этом и даже больше - намеренно делаю на этом акцент. Потому что мне важно, чтобы мои клиенты были готовы работать на результат, а значит были готовы прикладывать усилия и брать на себя ответственность за свою роль в терапии. Работа вхолостую мне не очень интересна.
В терапии я сочетаю несколько подходов, выбирая оптимальные в зависимости от проблематики.
Базово это максимально эффективное сочетание КПТ и ЛОРПт.
➤ Говоря о терапии тревожно-депрессивных расстройств, первые 1-2 сессии больше сфокусированы на уточнении симптомов, сборе анамнеза жизни, выявлении особенностей системы ценностей и системы отношений человека с собой и окружающим миром.
➤ Терапия - это не просто беседы о жизни, детстве и текущих проблемах. Терапия имеет свои цели, алгоритмы и упорядоченную структуру.
Поэтому очень важно на старте точно сформулировать запрос, обозначить терапевтические мишени и поставить четкие цели.
В процессе работы:
➤ На каждом этапе я включаю элементы психообразования и объясняю вам причины и механизмы значимых психических и физиологических процессов, которые влияют на ваше самочувствие и поведение.
➤ Сначала мы работаем с острыми симптомами, которые сильно мешают жить, а также могут мешать терапии (например, панические атаки, тяжелые компульсии, агорафобия и т.д.).
➤ Затем переходим к работе над причинами появления симптомов. Преодолев защитные механизмы психики, нужно найти корни проблемы и ее истинные причины и перевести это в область осознаваемого.
Т.е. нам с вами важно понять, почему именно у вас и именно сейчас возник невроз.
➤ И уже далее работаем над глубокими внутриличностными изменениями. На этом этапе основная задача - это реконструкция глубинных убеждений и системы отношений человека с собой, с другими людьми и миром в целом с целью выработки адаптивного восприятия, реагирования и поведения в текущем жизненном контексте, с одной стороны.
И приближением контекста жизни к желаемому, с другой.
➤ Осваиваем недостающие механизмы адаптации, которым не научились в детско-подростковом периоде, таким образом взрослея и становясь более зрелой и уверенной личностью, крепко стоящей на своих ногах.
➤ Сессия строится в формате диалога, где вы знакомитесь с собой.
➤ Выявляем дисфункциональные глубинные убеждения, пробуем посмотреть на ситуации с разных сторон, можем примерить на себя новые способы мышления, пересмотреть отношение к некоторым аспектам жизни.
➤ Так постепенно мы будем внедрять новые паттерны реагирования и поведения в повседневную жизнь.
➤ Я могу предлагать вам домашние задания (поведенческая экспозиция, дневники КПТ и др.). Не стоит недооценивать важность таких заданий. Ведь личностные изменения, а значит и изменения в жизни, преимущественно возможны и закрепляются через новое поведение, новые ситуации и новый опыт.
➤ Т.о. вы не только избавитесь от невротических симптомов, но и вырастите как личность. Оба процесса идут рука об руку. И одно без другого невозможно.
➤ Как все это связано с неврозами, спросите вы? Подробнее о причинах тревожных расстройств я рассказываю здесь.
➤ Возможно, кому-то все это покажется слишком сложным. Но я намеренно открыто говорю об этом и даже больше - намеренно делаю на этом акцент. Потому что мне важно, чтобы мои клиенты были готовы работать на результат, а значит были готовы прикладывать усилия и брать на себя ответственность за свою роль в терапии. Работа вхолостую мне не очень интересна.
7
Я боюсь, вдруг меня поставят на учет?
➤ Психологи и психотерапевты по закону не имеют права, а значит, и возможности, поставить клиента на учет.
➤ Право на постановку на учет есть только у психиатров и наркологов.
➤ И то в случае тяжелых патологий в виде галлюцинаций, голосов, маний и тяжелых зависимостей.
➤ Но и здесь стоит отметить, что чаще всего психиатры в частных клиниках такого не делают, чтобы сохранить репутацию и не потерять клиентов. Это одна из причин, почему многие не идут в государственные ПНД, а обращаются в частные клиники.
➤ Если же говорить о психологах - все, что обсуждается и происходит на сессиях, строго конфиденциально.
➤ Если же, тем не менее, ваши опасения сохраняются, добавлю, что вы можете не сообщать специалисту вашу фамилию и другие персональные данные. Для сессий достаточно вашего имени.
➤ Право на постановку на учет есть только у психиатров и наркологов.
➤ И то в случае тяжелых патологий в виде галлюцинаций, голосов, маний и тяжелых зависимостей.
➤ Но и здесь стоит отметить, что чаще всего психиатры в частных клиниках такого не делают, чтобы сохранить репутацию и не потерять клиентов. Это одна из причин, почему многие не идут в государственные ПНД, а обращаются в частные клиники.
➤ Если же говорить о психологах - все, что обсуждается и происходит на сессиях, строго конфиденциально.
➤ Если же, тем не менее, ваши опасения сохраняются, добавлю, что вы можете не сообщать специалисту вашу фамилию и другие персональные данные. Для сессий достаточно вашего имени.
8
Придется ли мне пить антидепрессанты?
➤ Это зависит от тяжести состояния и от того, насколько симптоматика мешает жить и препятствует эффективной терапии. В процессе психотерапии важно ясно мыслить и быть способным выполнять поведенческие упражнения.
➤ Есть некоторые случаи, в которых фарм-поддержка, согласно протоколам лечения, необходима в обязательном порядке. Например, при серьезных депрессивных состояниях, суицидальных мыслях, тяжелой бессонице и др. Но и в этом случае, вас никто не может обязать, а лишь порекомендовать рассмотреть прием препаратов.
➤ Согласно исследованиям, максимальный эффект в коррекции тревожно-фобических расстройств достигается при сочетанном фармокологическом лечении и психотерапии.
И наоборот, фармокологическая коррекция симптомов без психотерапии даст лишь временный результат на тот период, пока вы принимаете препараты. Препараты снимают симптомы, но не решают проблему, которая лежит внутри вашей личности. И здесь важно работать с собой.
➤ Также важно знать, что антидепрессанты, нейролептики и норматимики не вызывают не только зависимости, но и толерантности. У некоторых препаратов может быть легкий синдром отмены, не связанный с зависимостями и легко решаемый путем постепенного снижения дозировки.
➤ Тема психиатрии в целом и соответствующих фарм препаратов очень стигматизирована. Но важно помнить, что карательная психиатрия с ее неадекватными, а порой зверскими методами лечения, осталась далеко в прошлом. В современном мире есть огромное количество различных препаратов, которые подбираются индивидуально. А их побочные эффекты намного менее выражены, чем те что были у препаратов из прошлого века.
➤ Есть некоторые случаи, в которых фарм-поддержка, согласно протоколам лечения, необходима в обязательном порядке. Например, при серьезных депрессивных состояниях, суицидальных мыслях, тяжелой бессонице и др. Но и в этом случае, вас никто не может обязать, а лишь порекомендовать рассмотреть прием препаратов.
➤ Согласно исследованиям, максимальный эффект в коррекции тревожно-фобических расстройств достигается при сочетанном фармокологическом лечении и психотерапии.
И наоборот, фармокологическая коррекция симптомов без психотерапии даст лишь временный результат на тот период, пока вы принимаете препараты. Препараты снимают симптомы, но не решают проблему, которая лежит внутри вашей личности. И здесь важно работать с собой.
➤ Также важно знать, что антидепрессанты, нейролептики и норматимики не вызывают не только зависимости, но и толерантности. У некоторых препаратов может быть легкий синдром отмены, не связанный с зависимостями и легко решаемый путем постепенного снижения дозировки.
➤ Тема психиатрии в целом и соответствующих фарм препаратов очень стигматизирована. Но важно помнить, что карательная психиатрия с ее неадекватными, а порой зверскими методами лечения, осталась далеко в прошлом. В современном мире есть огромное количество различных препаратов, которые подбираются индивидуально. А их побочные эффекты намного менее выражены, чем те что были у препаратов из прошлого века.
9
Как уговорить близкого обратиться к психологу?
➤ Успех в терапии складывается из двух основных составляющих - профессионализм психотерапевта и сильная мотивация и готовность клиента к изменениям.
➤ Важно, чтобы человек реально хотел получить результат и был готов прикладывать усилия и брать на себя свою часть ответственности за результат, ведь процесс психотерапии это не прослушивание клиентом лекции, а обоюдная работа психолога и его клиента в тандеме.
➤ Т.е. если вы сами не хотите что-то в себе менять, а согласились на психотерапию лишь по просьбе близких, результат мало вероятен.
➤ Также важна искренность с собой и с терапевтом. Ложь, замалчивание важных фактов и эмоциональных реакций по причине стыда, страха или просто недоверия могут не просто исказить картину, но и повести терапевта по ложному пути, что сделает терапию неэффективной.
➤ Если ваш близкий имеет опасения относительно психотерапии, то можно предложить ему одну пробную сессию, где я постараюсь развеять его сомнения - рассказать, чем я могу ему быть полезна именно ему и дать некоторую мотивацию к работе над собой.
➤ Но решение не идти в терапию - выбор взрослого человека и его право.
➤ Т.е. если человек не понимает, зачем ему это нужно, не видит смысла, не хочет меняться, и его в целом в жизни все устраивает, то в этом случае, скорее всего, терапия не будет эффективной.
➤ Важно, чтобы человек реально хотел получить результат и был готов прикладывать усилия и брать на себя свою часть ответственности за результат, ведь процесс психотерапии это не прослушивание клиентом лекции, а обоюдная работа психолога и его клиента в тандеме.
➤ Т.е. если вы сами не хотите что-то в себе менять, а согласились на психотерапию лишь по просьбе близких, результат мало вероятен.
➤ Также важна искренность с собой и с терапевтом. Ложь, замалчивание важных фактов и эмоциональных реакций по причине стыда, страха или просто недоверия могут не просто исказить картину, но и повести терапевта по ложному пути, что сделает терапию неэффективной.
➤ Если ваш близкий имеет опасения относительно психотерапии, то можно предложить ему одну пробную сессию, где я постараюсь развеять его сомнения - рассказать, чем я могу ему быть полезна именно ему и дать некоторую мотивацию к работе над собой.
➤ Но решение не идти в терапию - выбор взрослого человека и его право.
➤ Т.е. если человек не понимает, зачем ему это нужно, не видит смысла, не хочет меняться, и его в целом в жизни все устраивает, то в этом случае, скорее всего, терапия не будет эффективной.
У меня есть небольшая библиотека, которую я постепенно дополняю новой информацией.
Актуальные посты, где я простым языком рассказываю о том, что важно знать о неврозах.
И другая полезная информация.
Актуальные посты, где я простым языком рассказываю о том, что важно знать о неврозах.
И другая полезная информация.
Указатель
➊ По предварительной договоренности мы с вами проведем 20 минутный телефонный звонок для прояснения вашей проблематики и уточнения нюансов дальнейшей работы.
➊ Первая консультация нацелена на диагностику. Она длится 1,5 часа, т.к. на старте важно собрать как можно больше информации о вашей симптоматике, значимых биографических фактах и др., чтобы получить максимально ясную картину и начать работу над изменениями.
На этой встрече мы сформируем запрос, т.е. цель, которую хотим достигнуть в терапии.
Определим частоту и длительность встреч на текущем этапе.
В отдельных случаях (сложный или срочный запрос) по предварительной договоренности первичная консультация может длиться 2 часа.
➊ Со 2-й консультации начнем работать над вашим запросом.
➊ Если же ваш запрос предполагает 1–3 разовые встречи (это мы с вами обсуждаем на предварительном звонке) - возможно рассмотреть консультации длительностью 1,5 часа (это также обсуждаемо).
➊ Обратите внимание, записываться желательно заранее. Как правило, я смогу предложить вам записаться на одну из удобных дат через 3–6 дней.
➊ Первая консультация нацелена на диагностику. Она длится 1,5 часа, т.к. на старте важно собрать как можно больше информации о вашей симптоматике, значимых биографических фактах и др., чтобы получить максимально ясную картину и начать работу над изменениями.
На этой встрече мы сформируем запрос, т.е. цель, которую хотим достигнуть в терапии.
Определим частоту и длительность встреч на текущем этапе.
В отдельных случаях (сложный или срочный запрос) по предварительной договоренности первичная консультация может длиться 2 часа.
➊ Со 2-й консультации начнем работать над вашим запросом.
➊ Если же ваш запрос предполагает 1–3 разовые встречи (это мы с вами обсуждаем на предварительном звонке) - возможно рассмотреть консультации длительностью 1,5 часа (это также обсуждаемо).
➊ Обратите внимание, записываться желательно заранее. Как правило, я смогу предложить вам записаться на одну из удобных дат через 3–6 дней.
Как начать терапию
➊
➋
➌
➍
➎
2000 ₽
2500 ₽ / 3000 ₽
2500 ₽ / 3000 ₽
бесплатно
—
1 час
1 час / 1.5 часа
1.5 часа / 2 часа
20 минут
Оффлайн-сессии
для жителей
Новосибирска
для жителей
Новосибирска
Карьерная консультация
Последующие консультации
Первичная консультация
Предварительная консультация
Стоимость онлайн-консультаций
+ 1000 ₽
Запись на консультацию:
+79232266774
Библиотека
Актуальные посты, где я простым языком рассказываю о
разных темах в психологии
« »
EMDR (ДПДГ)
Базовая информация о данном направлении психотерапии
Базовая информация о данном направлении психотерапии
ЛОРПт (личностно-ориентированная реконструктивная психотерапия)
Система отношений. Что это? И какую роль играет в формировании неврозов?
Система отношений. Что это? И какую роль играет в формировании неврозов?
Терапия принятия и ответтсвеноости (ACT)
Базовая информация о данном направлении психотерапии
Базовая информация о данном направлении психотерапии
Панические атаки и симпатоадреналовый криз.
Что это такое? В чем разница? И почему это с вами происходит?
Что это такое? В чем разница? И почему это с вами происходит?
Причины и механизмы возникновения невротических симптомов.
Почему вегетативная нервная система шалит?
Почему вегетативная нервная система шалит?
Что такое невроз, ГТР и ВСД.
В чем разница и почему столько названий?
В чем разница и почему столько названий?
Схема терапия
Базовая информация о данном направлении психотерапии
Базовая информация о данном направлении психотерапии
КПТ (когнитивно-поведенческая терапия)
Базовая информация о данном направлении психотерапии
Базовая информация о данном направлении психотерапии
Мой путь
Как я победила свое тревожное расстройство и пришла в профессию.
Как я победила свое тревожное расстройство и пришла в профессию.
« »
Актуальные посты, где я простым языком рассказываю
о разных темах в психологии
о разных темах в психологии
Библиотека
Подробнее о моем подходе к терапии неврозов.
А также о том, какие важные знания были получены в Школе Эмоционального Интеллекта.
А также о том, какие важные знания были получены в Школе Эмоционального Интеллекта.
EMDR (ДПДГ)
Базовая информация о данном направлении психотерапии
Базовая информация о данном направлении психотерапии
ЛОРПт (личностно-ориентированная реконструктивная психотерапия)
Система отношений. Что это? И какую роль играет в формировании неврозов?
Система отношений. Что это? И какую роль играет в формировании неврозов?
Терапия принятия и ответственности (ACT)
Базовая информация о данном направлении психотерапии
Базовая информация о данном направлении психотерапии
Панические атаки и симпатоадреналовый криз
Что это такое? В чем разница? И почему это с вами происходит?
Что это такое? В чем разница? И почему это с вами происходит?
Несколько слов об отношениях
Красные флаги, эмоциональная изоляция и признаки здоровых отношений
Красные флаги, эмоциональная изоляция и признаки здоровых отношений
Моральный кодекс невротика
К сожалению, многие здесь узнают себя
К сожалению, многие здесь узнают себя
Нейропластичность и процесс психотерапии.
Как одно влияет на другое и почему идея инсайта не работает
Как одно влияет на другое и почему идея инсайта не работает
Что нужно знать об антидепрессантах
Мифы и реальность. Типы препаратов. Особенности приема
Мифы и реальность. Типы препаратов. Особенности приема
Что такое невроз, ГТР и ВСД
В чем разница и почему столько названий?
В чем разница и почему столько названий?
Схема-терапия
Базовая информация о данном направлении психотерапии
Базовая информация о данном направлении психотерапии
КПТ (когнитивно-поведенческая терапия)
Базовая информация о данном направлении психотерапии
Базовая информация о данном направлении психотерапии
Мой путь
Как я победила свое тревожное расстройство и пришла в профессию.
Как я победила свое тревожное расстройство и пришла в профессию.
« »
Актуальные посты, где я простым языком рассказываю
о разных темах в психологии
о разных темах в психологии
Библиотека
Подробнее о моем подходе к терапии неврозов
А также о том, какие важные знания были получены в Школе Эмоционального Интеллекта.
А также о том, какие важные знания были получены в Школе Эмоционального Интеллекта.
